Одно из самых глубочайших и сильнейших потрясений в жизни человека - это смерть родителей, и совсем неважно в каком возрасте это произошло. Каждый из нас в глубине души понимает, что потеря отца и матери неизбежна, но подготовится к ней морально мы не в силах. Вероятность того, что удастся пережить и забыть этот момент равна почти нулю. Стоит помнить, что лучшим доктором является время, поэтому позвольте себе постепенно привыкать к утрате и осознанию того, что дорогие для вас люди больше не рядом. Вернутся к привычному распорядку и течению жизни вы сможете только тогда, когда сами станете готовы.
В первую очередь вам потребуется терпение и выдержка. Не стоит искусственно ускорять процесс и гнать от себя грусть и печаль всеми возможными способами. Выдержите паузу, позвольте себе постепенно свыкнутся с потерей.
Важно помнить о том, что ушедший родитель хотел, чтобы вы оставались здоровым и счастливым человеком. То что вы постепенно будете учиться снова получать удовольствие от привычных вещей совсем не значит, что вы стерли из памяти близких вам людей. Не забывайте заботиться о себе. Не позволяйте горю поглотить вас настолько, чтобы забыть о полноценном сне и питании.
И наконец, не стоит принимать быстрые и импульсивные решения. В момент потери вам может показаться, что стоит кардинально поменять жизнь: сменить партнера, уволиться с работы, уйти от привычного круга общений. Но помните, что в вас говорят боль и горечь от утраты. Дайте себе время.
Не замыкайтесь в себе. Горе намного сложнее пережить в одиночестве. Разговор с приближенным человеком поможет вам не только разгрузить голову, но и избавится от скорбных чувств.
Также помните, что нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к специалисту. Некоторые психотерапевты специализируются на том, что оказывают помощь людям пережившим потерю. Возможно они помогут вам выйти из затянувшейся депрессии и начать двигаться вперед.
Не забывайте уделять время делам, который всегда вам приносили удовольствие. Не стоит отказывать себе в радостях, даже если кажется это совсем не уместным. Сходите в магазин, испеките пирог, снова прочитайте любимую книгу. Положительные эмоции вам просто необходимы.
Проводите время активно. Выходите из дома, занимайтесь спортом. посещайте интересные мероприятия, не забывайте об учебе и работе. Все это поможет вам оправится и двигаться вперед.
Материалы подготовлены психологами службы «Ясное утро».
